Der Ablauf
So läuft es bei uns ab.
Von der ersten Nachricht bis zur laufenden Kursteilnahme: Hier zeigen wir dir Schritt für Schritt, was dich erwartet. Ohne Überraschungen, ohne kleingedruckte Bedingungen.
Erstkontakt
Du schreibst uns über das Kontaktformular, per E-Mail oder rufst einfach an. Wir fragen kurz nach, was dich interessiert: ein bestimmtes Niveau, ein Zeitpunkt, oder ob du überhaupt Erfahrung mit Yoga hast.
Empfehlung statt Einstufungstest
Wir führen keinen Leistungstest durch. Stattdessen sprechen wir kurz darüber, wie beweglich du dich im Alltag fühlst und wo eventuell Einschränkungen bestehen. Daraus ergibt sich eine Empfehlung für einen passenden Kurs.
Probestunde
Du nimmst an einer regulären Stunde teil und schaust dir Raum, Gruppe und Unterrichtsstil in Ruhe an. Danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht. Es gibt keinen Druck, dich sofort für einen längeren Kurs anzumelden.
Laufende Kurseinheiten
Die meisten Kurse laufen über mehrere Wochen mit fixem Termin. Innerhalb dieser Zeit bleibt die Gruppe möglichst konstant, damit sich ein gewisses Vertrauen entwickeln kann.
Austausch nach Bedarf
Wenn sich etwas an deiner Situation ändert, etwa eine Verletzung oder ein neues Bedürfnis, sprechen wir das offen an und passen die Übungen gemeinsam an.
Innerhalb einer Stunde
Der typische Aufbau einer Kursstunde.
Eine Kursstunde bei uns dauert in der Regel 60 bis 75 Minuten und folgt einem ruhigen roten Faden. Zu Beginn steht immer die Atmung im Vordergrund, nicht die Bewegung.
- Ankommen und bewusstes Atmen, etwa 5 bis 10 Minuten
- Sanfte Aufwärmbewegungen für Gelenke und Wirbelsäule
- Haltungs- und Gleichgewichtsübungen, angepasst an die Gruppe
- Ruhephase am Ende, meist im Liegen oder Sitzen
Häufige Fragen
Was uns oft gefragt wird.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Unsere Einsteiger:innen-Kurse sind speziell für Menschen ohne jegliche Yoga-Erfahrung gedacht. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt.
Was, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Sprich das gerne im Vorgespräch an. Viele Übungen lassen sich anpassen, zum Beispiel mit einem Stuhl oder gegen die Wand. Bei ernsteren gesundheitlichen Fragen empfehlen wir vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Muss ich eigene Ausrüstung mitbringen?
Für die Probestunde stellen wir Matten und Hilfsmittel zur Verfügung. Für laufende Kurse empfehlen viele Teilnehmende eine eigene Matte, ist aber keine Voraussetzung.
Kann ich jederzeit in einen Kurs einsteigen?
Das hängt vom jeweiligen Kurs ab. Manche Formate starten fix zu Beginn eines Kurszyklus, andere ermöglichen einen späteren Einstieg. Wir informieren dich dazu individuell.
Gibt es einen Mindestzeitraum, den ich buchen muss?
Nein, es gibt keine langfristige Verpflichtung von unserer Seite vorgesehen. Details zu Laufzeiten besprechen wir im persönlichen Gespräch.
Vor jeder Stunde
Ein kurzer Moment im Kreis.
Bevor eine Stunde beginnt, setzen wir uns oft kurz im Kreis zusammen. Das schafft eine ruhige Übergangszeit zwischen Alltag und Übung, ganz ohne festes Ritual oder Zeremonie.
Bereit für den ersten Schritt?
Schreib uns, welches Format dich interessiert. Wir melden uns mit einem Vorschlag für eine Probestunde.
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